23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 31,64g | Prot: 101,87g | Karb: 132,96g.
Kahvaltı: REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バナナ. Öğle Yemeği: ライ麦パン（低カロリー）, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 七面鳥のハム, 卵焼き, トマト. Akşam Yemeği: セブンイレブン 蒸し鶏と香味野菜の冷製和風パスタ. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 35 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|