09 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 95,73g | Prot: 121,26g | Karb: 159,48g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Вода, Сливы, Сахар, Избенка Греческий Йогурт, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Сахар, Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом, Щи с Мясом, Салат Овощной с Маслом, Lindt Горький Шоколад 85%. Akşam Yemeği: Фабрика Качества Колбаса Докторская, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Сыр Пармезан (Твердый), Вода, Ром. Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад 85%. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|