23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 56,00g | Prot: 32,21g | Karb: 161,11g.
Kahvaltı: Bananas, Calve peanut butter (Calve). Öğle Yemeği: Onions, Carrots, HAK Blonde lentils dry (HAK), albert heijn Coconut Milk (AH). Akşam Yemeği: Cashew Nuts -- 25g, Couscous with raisins - 3 servings. devamı için...
|
|
1509 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|