23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 63,77g | Prot: 61,37g | Karb: 63,91g.
Kahvaltı: Continente Pão Shape (40g), Nespresso Café Expresso, Campofrío Fiambre de Peru, Terra Nostra Manteiga. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Ovo Frito sem Gordura, Nespresso Café Expresso, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Akşam Yemeği: Vaqueiro Manteiga , Pimenta Preta, Sal, Pingo Doce Azeite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Nespresso Café Expresso, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Aperatifler/Diğer: Shoyce Bebida de Amêndoa, Bolo de Coco, Chá (Infusão), Terra Nostra Queijo Fatiado , Campofrío Fiambre Peru Fumado, Continente Pão Shape (40g), Café (em Pó Instantâneo). devamı için...
|
|
1507 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Oliveira 1970 Kilo Geçmişi
|