23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 85,67g | Prot: 108,34g | Karb: 354,89g.
Kahvaltı: Banana-da-Terra Madura Fervida, Petyan Biscoito de Coco, Damare Leite Integral, Café. Öğle Yemeği: Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Sal, Leste Fubá. Akşam Yemeği: Omelete, Sarloni Biscoito de Coco, Petyan Biscoito de Coco, Banana-da-Terra Madura Fervida, Brioche, Sadia Mortadela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Hamburguer, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Aperatifler/Diğer: Goiaba, Petyan Biscoito de Coco, Café, Damare Leite Integral, Maracujá Doce ou do Mato, Laranja Pêra. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|