23 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 51,18g | Prot: 75,37g | Karb: 167,62g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, São Braz Granola Sabor Banana, Itambé Composto Lácteo Goody. Öğle Yemeği: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana-Maçã, Camponesa Leite em Pó Integral, São Braz Granola de Banana, Betânia Bat Gut . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|