20 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 21,53g | Prot: 27,91g | Karb: 119,62g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Vida Leve Torta Salgada, Umbu, Pudins de Baunilha, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Milho Verde Cozido. Aperatifler/Diğer: Pudim de Leite Condensado, Arcor Butter Toffees Chocolate, Moreninha do Rio Paçoca (17g). devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Spor - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@foconoshape Kilo Geçmişi
|