09 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2906 kcal
|
Yağ: 92,37g | Prot: 151,43g | Karb: 357,37g.
Kahvaltı: TiP Roggenvollkornbrot, Golden Toast Vollkorn Toast, Lätta Halbfettmargarine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Öğle Yemeği: Frosta Hähnchen Paella, Banane, Ja! Roggenvollkornbrot, Walnüsse, Vita D'or Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! Roggenvollkornbrot. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Kochschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Aperatifler/Diğer: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Apfel, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Roggenvollkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Lätta Halbfettmargarine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
crosserhome - 25 dakika, Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, rad - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|