24 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 20,92g | Prot: 114,76g | Karb: 105,01g.
Kahvaltı: アーモンド, 冷凍ブルーベリー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, AJINOMOTO 丸鶏がらスープ, はごろもフーズ シーチキン水煮, ホクト エリンギ, しいたけ, キャベツ, サツマイモ. Öğle Yemeği: ケロッグ オートミール, 塩麹, 豆苗, 鶏の胸肉（皮なし）, 枝豆, しめじ, エノキ, 長ねぎ, 生姜, ヤマキ 割烹白だし. Akşam Yemeği: よつ葉 北海道 十勝 無脂肪牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルバニラ, 丸善 ささみプロテインバー. Aperatifler/Diğer: 森永 Inゼリー プロテイン15000, 大塚製薬 ソイジョイ 2種のアップル. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|