09 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 71,05g | Prot: 66,08g | Karb: 232,99g.
Kahvaltı: Campina Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Karvan Cevitam Cassis, Pindakaas, Suiker, Bruine Boterham, Jumbo Grillworst. Akşam Yemeği: Kipnuggets, Bamischijf, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries). Aperatifler/Diğer: Peren, LU Mini Crackers, Banaan, Appel. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Futbol - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 59 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|