24 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5403 kcal
|
Yağ: 343,93g | Prot: 184,57g | Karb: 393,34g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Himbeeren, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Spiegelei, Wiesenhof Geflügel Mortadella. Öğle Yemeği: Brownie, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Fleischsalat. Akşam Yemeği: Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, McDonald's Hamburger Royal TS. Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|