24 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 37,00g | Prot: 166,72g | Karb: 133,25g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100. Akşam Yemeği: Carrefour Tomates Cerises Italie, Raisins, Le Gall Beurre de Baratte, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Baguette de Pain Classique. Aperatifler/Diğer: Black Protein Protein Water Lime & Lemon, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
3036 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 saat, Kürek Sporu - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|