24 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2249 kcal
|
Yağ: 32,46g | Prot: 198,49g | Karb: 281,64g.
Kahvaltı: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Aldi Bio Eier, Sammy's Super Sandwich. Öğle Yemeği: ESN Intra Drive, Fairmast Hähnchen Brustfilet, Iglo Rahm-Gemüse Erbsen & Karotten, Alnatura Basmatireis Weiß, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. Akşam Yemeği: ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, REWE Bio Speisequark Magerstufe. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|