24 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 70,63g | Prot: 66,14g | Karb: 142,32g.
Kahvaltı: Любимое Молоко Масло Сливочное 82,5%, Арнаут Рожки Сдобные Обсыпные, Яйцо Всмятку, Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Сливы. Öğle Yemeği: Апельсин, Сало, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Чеснок, Пискаревский Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Чай, Здоровье Шиповник Растворимый Пастообразный, Творожная Запеканка с Манкой. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|