|
Цыфру, ниже 80, ждала давно. Очень сложно даётся этот рубеж. Может дело в психологии, в голове не могу поверить, что получится и буду весить ну хотя бы 75.
В любом случае сегодня есть чему порадоваться.
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 71,09g | Prot: 93,31g | Karb: 158,15g.
Kahvaltı: Красная Цена Кетчуп, Мясновъ Лепёшка Пшенично-Полбяная на Оливковом Масле с Сельдереем , Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Яйцо пашот с сыром. Öğle Yemeği: Виноград Дамские Пальчики, Пятерочка Сливы, Мясновъ Лепёшка Пшенично-Полбяная на Оливковом Масле с Сельдереем , Чечевичный суп, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Akşam Yemeği: Хачапури на сковороде, Кофе с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Любимые Традиции Сухари Осенние Классические, Нескафе Кофе с Молоком (2 Ст.Ложки Жир.3.2%) и Сахаром (1 Чайн.л). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
03 Eki 22 üye tarafından: NusiaRus
|
Спасибо за поддержку.
Меня правда посетила мысль все бросить.
Но уж очень жаль проделанной работы. Новое тело очень нравится. Чувствую себя увереннее.
Так что с утра творожный блин с индейкой на завтрак, идеальное сочетание КБЖУ. И снова в бой. Продолжаем работу над собой.
04 Eki 22 üye tarafından: Marishka1002
|
Знаешь 😁я хоть сейчас как и многим скажу что заболела и особо ничего не хочется, но 🤔всё равно встаю на весы и стараюсь как -то смотреть что ем.Самое хорошее это когда вещи становятся большие и ты просто от них избавляешься что бы не было соблазна вернутся в прежнее состояние.
05 Eki 22 üye tarafından: NusiaRus
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marishka1002 Kilo Geçmişi
|