|
💃💃💃👌🏿👌🏿
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 78,33g | Prot: 65,96g | Karb: 150,31g.
Kahvaltı: Oatly Havermelk, Quaker Cruesli, Kruidenthee, Gember. Öğle Yemeği: Zoete Aardappel, AH Zoete Puntpaprika , Spinazie, AH Kip Kluifjes Gekruid. Akşam Yemeği: AH Mexicaanse Roerbakmix, Aviko Aardappel Gratin, AH Kip Kluifjes Gekruid . Aperatifler/Diğer: Olie Gepofte Popcorn, Jumbo Gevulde Koek. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 34 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|