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SETTIMANA 21
Sabato 24 settembre 2022
Peso da 74.1 kg a 71.1 (-3) +0.1
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 74 (-3) =
Girovita (ombelico)
Da 80 a 76.5 (-3.5) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 80 (-2) =
Fianchi
Da 85 a 82 (-3) =
Petto
Da 105 a 99 (-6) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34 (-1.5) =
Bicipite dx
Da 35 a 34 (-1) =
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) =
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) =
Femorale sx
Da 54 a 52.5 (-1.5) +0.5
Femorale dx
Da 54 a 52.5 (-1.5) =
Polpaccio sx
Da 36 a 35 (-1) =
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35 (-0.5) =
Glutei
Da 99 a 94 (-5) =
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71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2216 kcal
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Yağ: 64,71g | Prot: 146,31g | Karb: 257,06g.
Kahvaltı: Latteria Latte Parzialmente Scremato senza Lattosio, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Öğle Yemeği: Land Ricottine, Molino Rossetto Farina di Avena, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Classic Arrosto di Tacchino•, Cetriolo (senza Buccia). Akşam Yemeği: MD Bresaola la Fattoria, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Aperatifler/Diğer: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Mulino Bianco Pane + Cioccolato . devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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