24 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 50,70g | Prot: 34,21g | Karb: 114,51g.
Kahvaltı: Italiamo Tiramisu, Der Beck Himbeerschnitte . Öğle Yemeği: Chef Select Salzkartoffeln , Omnimax Hackbraten in Jägersauce, Augustiner Helles Bier. Akşam Yemeği: Ja! Fettarme Milch 1,5%, REWE Brötchen (60g), Snickers Snickers. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|