24 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 70 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 69,87g | Prot: 175,99g | Karb: 55,16g.
Kahvaltı: Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная, Свиная Корейка (Целая, Постная), VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло. Öğle Yemeği: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры. Akşam Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Простоквашино Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Благояр Филе Куриное, SPAR Печеночные Оладьи. devamı için...
|
|
4291 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|