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Über die letzten Tage immer etwas mehr. Ob der Körper eine Zeit lang braucht um sich auf mehr kcal einzustellen. 1900 können ja an für sich nicht zu viel sein, auch weil mein Verbrauch zumindest laut health höher ist. Mal sehen wie sich das entwickelt.
Die nächsten 3 Tage Italien, da ist nichts mit tracken. Überall wird es essen und Wein geben, aber auch viel laufen. Bin gespannt. Wünsche euch einen schönen Sonntag
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86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 85,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1424 kcal
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Yağ: 43,76g | Prot: 153,58g | Karb: 107,07g.
Kahvaltı: ESN Designer Bar Salted Caramel, Biojoy Flohsamenschalen, Äpfel. Öğle Yemeği: Biojoy Flohsamenschalen, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika, Gemischter Salat mit Dressing, Delikato Joghurt Salatdressing, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Biojoy Flohsamenschalen. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Bar Crunchy Chocolate Caramel. devamı için...
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Haftada 0,6 kg alıyor
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 Yorumlar
Wünsche Dir ne wunderbar erholsame Zeit in Italien🍀🌞.
25 Eyl 22 üye tarafından: Angela☆☆
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Genieße Italien 👍👌 schönen Sonntag dir gewünscht
25 Eyl 22 üye tarafından: Büffetsau
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Um 180cm kann man, als Mann, i.d.R. ~2300 kcal essen ohne zu zunehmen. Je nachdem wie du dich in der Abnehmphase ernährt hast, füllen sich nun deine Wasserspeicher. Hab einen schönen Urlaub.
25 Eyl 22 üye tarafından: DFens78
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Wunderschöne Tage in Italien und einen schönen Sonntag ❣️
25 Eyl 22 üye tarafından: kuta85
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Du bist wahrscheinlich mit im Defizit mit 1900 kcal. Ruhig bleiben und entspannt weiter machen. Die Umstellung erzeugt erstmal ein Missverhältnis. Das pendelt sich nach ner Weile ein und dann nimmt man sogar wieder ab. Nur jetzt nicht wieder reduzieren und nach unten ins Defizit. Sonst droht der Jo-jp
25 Eyl 22 üye tarafından: Glückschöpferin
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Viel Spaß im Urlaub. Genieße es. Falls ein paar Gramm hängen bleiben, kümmerst dich danach drum 😊
25 Eyl 22 üye tarafından: wuschel_75
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In Italien kann man gar nicht tracken 😂...wünsche dir schöne Tage 🍷🙋
25 Eyl 22 üye tarafından: buecherwurm_02
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In Italien muss ich arbeiten (Messe), aber wird trotzdem schön. Danke
25 Eyl 22 üye tarafından: st79st
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In welche Region fährst du? Wir wollten ursprünglich noch nach Ligurien, aber das Wetter soll nicht so toll sein, deshalb überlegen wir noch 🙋♀️
25 Eyl 22 üye tarafından: buecherwurm_02
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Zufällig Pordenone 😅?
Egal, was man isst. Immer dem Bauch- u. Sättigungsgefühl folgen. Dann hat man meistens keine Zunahme.
25 Eyl 22 üye tarafından: Glückschöpferin
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Emilia Romagna, genauer nach Bologna
25 Eyl 22 üye tarafından: st79st
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Ah, in der Nähe von Florenz 👌dann gib mal durch wie die Temperaturen sind wenn du da bist🙋♀️
25 Eyl 22 üye tarafından: buecherwurm_02
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25 Eyl 22 üye tarafından: Kimbo Jones
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Schöne Tage, mit gutem Essen wünsch ich Dir 😉
25 Eyl 22 üye tarafından: Nicole250876
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