09 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 52,86g | Prot: 131,73g | Karb: 229,45g.
Kahvaltı: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Stonyfield Farm Organic Fat Free Milk, Kashi Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters. Öğle Yemeği: Brownie, Chicken Breast, Entenmann's cookie, Back to Nature Classic Granola, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Rickland Orchards Apple and Honey Bar, Flik Turkey Deli Cuts. Akşam Yemeği: Pears, Great Value Tilapia Fillets. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika, Oturma - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Practice - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|