|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Sonntag.☀️🍀☀️🙋♀️
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 55,87g | Prot: 52,94g | Karb: 151,18g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Leerdammer Original Mild-Nussig, Mühlenhof Schweinebraten, Mehrkornbrötchen. Öğle Yemeği: Knorr Zitronen Butter Sauce , Gekochtes Ei, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dr. Oetker Marmorette Schoko. Akşam Yemeği: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Metzger Schinkenmett, Harry Vital + Fit Brot (50g), Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|