25 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2281 kcal
|
Yağ: 40,97g | Prot: 187,72g | Karb: 278,00g.
Kahvaltı: Zespri Kiwi Gold, Sammy's Super Sandwich, ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream, Aldi Bio Eier, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. Öğle Yemeği: REWE Bio Edamame, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Fairmast Hähnchen Brustfilet, Alnatura Basmatireis Weiß, ESN Intra Drive. Akşam Yemeği: REWE Bio Natives Olivenöl Extra, REWE Bio Speisequark Magerstufe, Schwartau Samt Erdbeer Vanille, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. devamı için...
|
|
3074 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 46 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 44 dakika, Uyku - 9 saat, Cross Trainer - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|