25 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 37,10g | Prot: 131,72g | Karb: 166,65g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Lune de Miel Pollen en Pelotes. Öğle Yemeği: McDonald's McFlurry Nature. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Raisins, Le Gall Beurre de Baratte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Tomates Cerises Italie, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|