10 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2563 kcal
|
Yağ: 34,35g | Prot: 116,55g | Karb: 265,47g.
Kahvaltı: Махеевъ Джем Клюквенный, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Грецкие Орехи, Кофе. Öğle Yemeği: Сливы, Яблоки, Зеленый Чай, ФЭГ Черемша Соленая, Помидоры Черри, Ленивые Голубцы, Петрушка. Akşam Yemeği: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Фанагория Вино Красное Полусладкое, Miller Пиво, Beerka Кальмар Сушеный. Aperatifler/Diğer: Яблоки, Сахар, Кофе, Яблоки, Творог 5%, Linessa Йогурт, Кофе. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|