10 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2273 kcal
|
Yağ: 88,27g | Prot: 59,77g | Karb: 306,81g.
Kahvaltı: Подсластители, Виноград, Сахар, Сливы, Вода, Чай Несладкий. Öğle Yemeği: Карусель Суп-Лапша Грибная, Гречка Отварная, Свеклы, Капуста Тушеная, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Keano Шпроты в Масле, Ром, Вода. Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад 85%, Good Food Миндаль Сушеный. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 47 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|