10 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2879 kcal
|
Yağ: 120,87g | Prot: 172,50g | Karb: 279,07g.
Kahvaltı: Lidl Gerookte Kipfilet, Ekoplaza Havermout, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light, Chiazaad. Öğle Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Warm Gerookte Zalmstukken. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bonduelle Kikkererwten, AH Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Jumbo Rundergehakt Jumbo. Aperatifler/Diğer: Slagroom (Onder Druk), Estella Kaneelstengels, Zwagerman Gerookte Achterham, AH Boeren Appeltaart, Gemengde Notenmix, Banaan, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|