|
(임시)어마무시한 치팅의 효과🤣😄 붓기 빠지기 전이어서 이따가 한 번 더 재보고 이번주 얼마나 더 떨어질지 두고봐야겠다!
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 46,89g | Prot: 62,23g | Karb: 209,34g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 쌈장, 콩나물무침, 양배추찜, 계란국, 제육볶음, 밥. Akşam Yemeği: 삶은계란, 귤, 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 사과, 호두. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|