10 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2260 kcal
|
Yağ: 67,11g | Prot: 168,61g | Karb: 220,05g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. Öğle Yemeği: Archer Farms Turkey and Brie Sandwich. Akşam Yemeği: Mapo Tofu, Chunky Style Beef Noodle Soup, White Rice, Szechuan Chicken. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|