26 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 49,07g | Prot: 47,49g | Karb: 163,17g.
Kahvaltı: Almighurt Erdbeere, Marmelade, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Harry Vital + Fit Brot (50g), Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Zucker, TiP Kondensmilch 4%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaiser Rosinenbrot. Akşam Yemeği: Gouda, Mühlenhof Schweinebraten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kartoffelbrötchen. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|