10 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 30,88g | Prot: 235,21g | Karb: 192,63g.
Kahvaltı: Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Кофе, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Cattien Fruit Сушеные Бананы, Кухмастер Овсяное Печенье, Чай, Кухмастер Овсяное Печенье, Активиа Йогурт Питьевой Натуральный. devamı için...
|
|
3683 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|