|
Bora 🔥
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 80,76g | Prot: 103,61g | Karb: 177,31g.
Kahvaltı: Leite (Leite Integral), Pão de Coco, Café. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Akşam Yemeği: Santa Helena Pé de Moleque Crocante , Pé de Moleque, Pão de Aveia, Estrogonofe de Frango, Amendoins Cozidos. Aperatifler/Diğer: Café, Pão de Leite, Salame. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|