10 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 29,19g | Prot: 59,18g | Karb: 121,21g.
Kahvaltı: Now Omega-3, Творог (Обезжиренный), Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Простоквашино Кефир 1%, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Куриный Суп, Хлебец, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Виноград, Жвачка, Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|