26 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 43,06g | Prot: 65,39g | Karb: 196,42g.
Kahvaltı: Ovomaltine Kakao , Kaffee mit Milch, Porridge. Öğle Yemeği: Arla Skyr der Cremige Natur , Aldi Trauben Kernlos, Nektarinen, Pflaumen, Braeburn Äpfeln, Tomaten, K-Classic Hähnchenbrustfilet , K-Classic Emmentaler Gerieben, Omelett oder Rührei. Akşam Yemeği: Innocent Direktsaft Orange ohne Fruchtfleisch, Bolognese, Blumenkohl. Aperatifler/Diğer: Ovomaltine Ovomaltine, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3143 kcal
|
Egzersiz:
Laufen 16 km - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 19,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|