26 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 95,88g | Prot: 119,21g | Karb: 174,00g.
Kahvaltı: Hemmer Ketchup Zero, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, President Queijo Mussarela, Ovo Frito, Pullman Pão Integral Zero%. Öğle Yemeği: Lacta Laka (25g), Abacaxi, Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Aro Brócolis Congelado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), President Queijo Mussarela, Wickbold Wrap Original. Aperatifler/Diğer: Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Yoki Pipoca Natural com Sal, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thais Menezes Fr Kilo Geçmişi
|