26 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 24,50g | Prot: 90,10g | Karb: 227,02g.
Kahvaltı: Café (Instantâneo), Café (Instantâneo), Aviação Manteiga com Sal, Mabel Cream Cracker. Öğle Yemeği: Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Aperatifler/Diğer: Guimarães Paçoca Rolha, Maçãs Fuji. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 12 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 38 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|