26 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
760 kcal
|
Yağ: 29,30g | Prot: 51,56g | Karb: 70,64g.
Kahvaltı: Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar , Ovo (Inteiro), Ghee, Cereal Life Semente de Chia, Jasmine Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Acelga, In Natura Tomate, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua. Akşam Yemeği: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Mundo Integral Chia Em Grãos, Activia Iogurte Mamão e Cereais . Aperatifler/Diğer: Tangerina. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|