26 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 58,22g | Prot: 60,56g | Karb: 104,51g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Mühlenhof Putenrollbraten. Aperatifler/Diğer: Excelsior Schokolierte Mandeln, Douceur Nougat und Edelmarzipan Baumstamm, Chio Tortilla Chips Nacho Cheese , Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 50 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Hulahop - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|