|
붓기 조금 빠지기😅
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 38,24g | Prot: 56,87g | Karb: 246,46g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 떡볶이떡, 배, 미역국, 명엽채볶음, 닭볶음탕, 밥. Akşam Yemeği: 단감, 귤, 자두, 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 사과, 호두. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|