27 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2544 kcal
|
Yağ: 67,44g | Prot: 168,56g | Karb: 300,84g.
Kahvaltı: Seitenbacher Haferkleie, ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. Öğle Yemeği: ESN Isoclear Peach Iced Tea, Bertolli Olivenöl, ESN Intra Drive, Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet, REWE Bio Edamame, Barilla Maccheroni. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|