27 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 33,97g | Prot: 172,41g | Karb: 122,24g.
Kahvaltı: Lune de Miel Pollen en Pelotes, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Casino Chocolat Noir 85%, Auchan Baguette de Pain Classique, Auchan Dessert Soja au Chocolat, Florette Radis, Reine Claude, Thon dans l'Eau (en Conserve). Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|