27 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 53,02g | Prot: 89,25g | Karb: 154,28g.
Kahvaltı: Красный Пищевик Мармелад Апельсиновые и Лимонные Дольки, Сырники ПП, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Молоке. Akşam Yemeği: Пряник, Сыр Российский, Красное Яблоко, Славянские Традиции Творог со Сметаной, Зеленый Чай, Цветная Капуста с Яйцом, Скумбрия, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Хлеб Зерновой, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Инжир, Вода, Инжир. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anneta_stepanenk Kilo Geçmişi
|