27 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 51,12g | Prot: 82,25g | Karb: 100,54g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Gut & Günstig Hähnchen Kebab-Pfanne. Akşam Yemeği: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gala Äpfel, Feigen. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Excelsior Schokolierte Mandeln. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yoga - 30 dakika, Ev Işi - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|