27 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 42,88g | Prot: 94,76g | Karb: 272,27g.
Kahvaltı: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Pisang, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Kerupuk Putih, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Kubis. Akşam Yemeği: Pempek Kapal Selam, Pempek, Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Nanas. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|