27 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 33,60g | Prot: 93,17g | Karb: 196,29g.
Kahvaltı: Natural Life Farelo de Aveia, Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Mussarela Fatiada, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Öğle Yemeği: Hortifruti Brócolis Cozido , Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Aperatifler/Diğer: Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Mussarela Fatiada, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Morangos, Banana Prata, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Piracanjuba Leite Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Aviação Doce de Leite Pastoso, Jasmine Calda de Agave, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|