28 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 44,22g | Prot: 132,22g | Karb: 124,81g.
Kahvaltı: Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Gula Pasir, Sawi Putih, Dada Ayam, Tahu. Akşam Yemeği: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Pakcoy. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Nanas. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
windafitjurney Kilo Geçmişi
|