Grenouille gilles Günlüğü, 11 Eki 14

Coucou ;) écoute moi au début de la semaine je fesait 90kg et j'ai trouver un petit truc simpa c'est donc du lundi au vendredi midi et soir tu fait 1 steak haché bien cuit ( sans graisse) avec 4tranche de ananas c'est tout et si tu a faim dans la journée tu mange une pomme ! Dans la journée moi je bois 1,5litre d'eau et 1,5litre de thé vert a la menthe ! Et j'ai perdue 5kg a la semaine !! Si sa te tente essaie c'est simpas ! ;) 

Nana, tu ne manges pas le soir en fesant ca ?  

Nana : Excellent moyen pour perdre drastiquement du poids et abimer sa santé ! Et bien sur tout reprendre voir plus, une fois le "régime" terminé !  

Non le soir je ne mange rien au début une pomme mais plus maintenant ! On l'a dit autre chose comme régime c'est de bien bien manger le midi et le soir ne rien manger ( a part au début a la rigueur une salade verte avec un bol de soupe ! ) ?? 

c'est évident que tu reprendras tout, il faut avoir une alimentation équilibrée tout au long de la journée pour ne pas avoir d'effet yoyo  

matin il faut très bien déjeuner midi bien mais équilibrer mais le soir manger léger mais surtout pas suprimer un repas 3 repas par jours  

au contraire des idées reçues le repas du soir doit être aussi équilibré que celui du matin pour passer une bonne nuit et ne pas se réveiller avec la faim au ventre  

Tout à fait d'accord : il faut des sucres lents le soir 

Ok ok mais alors vous connaissez un petit régime pas trop mal ?  

une méthode efficace qui est un rééquilibrage alimentaire: la méthode WW  

C'est a dire c'est quoi la méthode WW ? 

la meilleur facon de perdre du poids c'est de manger de tout , en quantités raisonnable sans suprimer d'aliments . Juste équilibré sur la journée , et ne pas se priver . Pas de frustations et donc des résultats , c'est sur ce n'est pas magique , ca se travail sur le long therme . Pour moi 11kg en moins depuis le 26 janvier. 

la méthode WW (pour ne pas faire de pub) j'entendais Weight Watchers une bonne méthode pour réapprendre à manger équilibré et à se réconcilier avec la nourriture j'ai perdu 30kg mais il n'y a pas de mystère tous les réflexes acquis au cours de ce parcours doivent rester des automatismes sinon descente aux enfers obligée