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치팅 효과 떨어지는 중😅 붓기가 빠지는건가..? 어제 과일을 많이 먹어서 배는 나온 것 같다고 생각하는데 무게가 얼마 안나가는 것 보니 삶은 계란 1개랑 요거트랑 식빵 먹고 더 나갈 거라고 생각해서 그런가?!😋
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44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1820 kcal
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Yağ: 54,88g | Prot: 76,55g | Karb: 259,35g.
Kahvaltı: 냉동 딸기, 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 비빔만두, 마늘쫑무침, 밥, 돼지국밥. Akşam Yemeği: 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 하리보 웜즈, 식빵, 요플레 플레인 요거트, 삶은계란. devamı için...
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1685 kcal
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Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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