northernmusician Günlüğü, 11 Eki 14

northernmusician Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

A day at play today. :)

82,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 6,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ekim 2014:

2189 kcal

Yağ: 102,83g | Prot: 107,11g | Karb: 212,20g. Kahvaltı: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Espresso Coffee, Unsalted Butter Stick. Öğle Yemeği: British Columbia spartan apple, Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Akşam Yemeği: Tortilla Corn Chips, Coconut Cream Pie, Cheddar Cheese, Publix Hotdog Buns, Meijer Cheese Smokie Links. Aperatifler/Diğer: British Columbia spartan apple, Ground Beef (Cooked). devamı için...

Haftada 3,2 kg kaybediyor