28 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
695 kcal
|
Yağ: 13,21g | Prot: 31,19g | Karb: 113,06g.
Kahvaltı: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Puyuh, Ampela, Hati Ayam, Sambal Goreng Kentang, Sawi Hijau, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Garam, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Sawi Dimasak (dari Segar), Sohun Kaca Sohun, Nasi Goreng. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
febrianailanegista Kilo Geçmişi
|